أسبابـ التحدثـ أثناء النومـ ..!!

اذهب الى الأسفل

default أسبابـ التحدثـ أثناء النومـ ..!!

مُساهمة من طرف Sweetie في الإثنين مارس 10, 2008 5:14 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء
لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم
من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة
و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل
مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك
مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة
بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لستـ بحاجة الى اي علاج ..,’,

وسلااااااااامتكمــ..
avatar
Sweetie
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد الرسائل : 254
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 21/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bff6.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: أسبابـ التحدثـ أثناء النومـ ..!!

مُساهمة من طرف sara في الإثنين مارس 10, 2008 11:44 am

thx ya 7lweeeeeeeee
avatar
sara
عضوه ماسيه

عدد الرسائل : 123
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 21/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: أسبابـ التحدثـ أثناء النومـ ..!!

مُساهمة من طرف Sweetie في الثلاثاء مارس 11, 2008 8:10 am

ويلكم
مرسي على مرورك

_________________

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حلوه والكل يبيني ايش ذنبي دام الحلا مبتليني
_______________________________________________
#Fالحيا حلوه بس نفهمها
avatar
Sweetie
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد الرسائل : 254
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 21/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bff6.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: أسبابـ التحدثـ أثناء النومـ ..!!

مُساهمة من طرف p!nk في السبت مارس 22, 2008 1:23 am

شكرا على الموضوع كتير مفيد Very Happy

_________________
KAKA
avatar
p!nk
عضوة مميزه

عدد الرسائل : 51
العمر : 25
المزاج : كوووول
تاريخ التسجيل : 21/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: أسبابـ التحدثـ أثناء النومـ ..!!

مُساهمة من طرف Sweetie في السبت أبريل 12, 2008 4:27 am

شكرا على الموضوع كتير مفيد


العفوــــ شكرا على مروركــ يا عســـلـ

_________________

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حلوه والكل يبيني ايش ذنبي دام الحلا مبتليني
_______________________________________________
#Fالحيا حلوه بس نفهمها
avatar
Sweetie
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى

عدد الرسائل : 254
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 21/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bff6.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى